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Emagrecimento saudável e definitivo
Perda de gordura com estratégia: preservando massa magra, sem passar fome e sem o efeito sanfona.
- Composição corporal
- Saciedade
- Manutenção
- Plano flexível
Nutricionista · CRN-7 11631
Comer bem pode ser leve, possível e seu.
Sou a Julie Fontes, nutricionista. Monto planos alimentares a partir da sua rotina, do seu corpo e do que você gosta de comer, sem dieta da moda e sem culpa.
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Nutrição realsem terrorismo nutricional
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Acompanhamentocontínuo e próximo
Consulta online
Atendimento por vídeo, onde você estiver.
Mora em outra cidade ou tem a agenda corrida? A consulta online tem a mesma estrutura da presencial: escuta, avaliação, plano sob medida e acompanhamento, sem sair de casa.
- Todo o BrasilDe qualquer cidade, pelo celular ou computador.
- Mesmo cuidadoAnamnese completa e orientação para medidas em casa.
- Plano no celularCardápio, receitas e substituições sempre à mão.
- Suporte próximoDúvidas pelo WhatsApp entre as consultas.
Muito prazer
Uma nutrição que acolhe antes de prescrever.
Acredito que mudar a alimentação é mudar hábitos, e hábito não muda com regra rígida. Começo entendendo sua história, sua rotina e seus objetivos, e só depois monto o plano, com base em ciência e no que faz sentido para você.
No consultório ou online, o objetivo é o mesmo: você se sentir bem com o que come, ver resultado e conseguir manter esse resultado.
- CiênciaCondutas baseadas em evidência atualizada.
- EscutaSua rotina e suas preferências vêm primeiro.
- ConstânciaPequenas mudanças que duram.
Especialidades
Cuidado para cada fase e cada objetivo.
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Saúde da mulher
SOP, TPM, gestação, amamentação e menopausa: a nutrição acompanha cada ciclo.
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Nutrição esportiva
Hipertrofia, rendimento e recuperação com o que você come antes e depois do treino.
🧠
Comportamento alimentar
Fome emocional, compulsão e relação com a comida, trabalhados com calma e sem julgamento.
🫶
Saúde intestinal e clínica
Intestino, intolerâncias, diabetes, colesterol e pressão: nutrição como parte do tratamento.
O método
Do primeiro encontro ao resultado que fica.
Um acompanhamento em quatro etapas, com início, meio e continuidade.
Escuta e avaliação
Anamnese completa, histórico, exames, rotina e preferências. Aqui conheço você de verdade.
Composição corporal
Medidas e avaliação física para definir metas reais e acompanhar a evolução com dados.
Plano sob medida
Cardápio flexível, com substituições, receitas e estratégias para a sua semana.
Acompanhamento e ajustes
Retornos periódicos e suporte entre as consultas para ajustar o plano conforme você avança.
Planos de acompanhamento
Tempo para mudar e para manter.
Resultado de verdade vem com constância. Escolha por quanto tempo quer ter acompanhamento próximo.
Trimestral3 meses de acompanhamento
R$690,00
ou 3x de R$ 230,00
- Consulta inicial completa
- 2 consultas de acompanhamento
- Ajustes no planejamento alimentar
- Avaliação da evolução e das metas
Semestral6 meses de acompanhamento
R$1.290,00
ou 6x de R$ 215,00
- Consulta inicial completa
- 5 consultas de acompanhamento
- Reavaliações periódicas
- Ajustes individualizados no planejamento
- Monitoramento da evolução e dos resultados
Para você testar
Duas contas rápidas para começar.
Quanta água você precisa?
2,3litros/dia
Cerca de 9 copos de 250 ml ao longo do dia.
Calcule seu IMC
23,9
Faixa considerada adequada.
Estas estimativas são gerais e não substituem uma avaliação individual. O IMC não diferencia gordura de massa magra, por isso a consulta inclui avaliação de composição corporal.
Agende sua consulta
Escolha o dia e o horário.
Os horários abaixo são os que estão livres na minha agenda agora. Escolha, preencha seus dados e pronto: a consulta fica reservada para você.
1 · Modalidade
2 · Dia
Carregando horários…
3 · Horário
Dúvidas frequentes
Antes de agendar.
Como funciona a consulta online?
Por videochamada, com a mesma estrutura da presencial: anamnese, orientações para medidas em casa e entrega do plano em até alguns dias, direto no seu celular.
Vou precisar cortar tudo o que eu gosto?
Não. O plano inclui os alimentos que você gosta, com equilíbrio e estratégia. Restrição excessiva costuma ser o motivo de as dietas não durarem.
Com que frequência são os retornos?
Geralmente a cada 30 a 45 dias, dependendo do objetivo. Entre as consultas você conta com suporte para tirar dúvidas.
Preciso levar exames na primeira consulta?
Se tiver exames recentes (até 6 meses), leve. Se não tiver, posso solicitar os que forem necessários para o seu caso.
Atende por convênio?
O atendimento é particular, com emissão de recibo para pedido de reembolso junto ao seu plano de saúde.
Prefere conversar antes?
Vamos começar juntas?
Ficou com alguma dúvida ou não achou um horário que sirva? Preencha ao lado e a conversa abre direto no WhatsApp, já com seus dados.
@juliefontesnutri